Memiliki tubuh yang sehat adalah salah satu impian bagi setiap orang didunia ini😀

Mengapa menjadi impian ?

Karena dengan tubuh yang sehat kita dapat beraktivitas dengan sehat dan normal tanpa kekhawatiran akan badan yang sakit sakitan.

Bagaimana caranya mendapatkan tubuh yang sehat bugar ?

Caranya adalah dengan memiliki tubuh yang memiliki daya tahan tubuh yang sehat.

Apa itu daya tahan tubuh ?

Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh kita dalam mempertahankan diri dari penyakit atau kuman yang menyerang.

Dengan daya tahan tubuh ini, tentunya kita dapat membuat diri kita semakin sehat dan terhindar dari penyakit. alhasil umur akan menjadi panjang dan sehat selalu.

Bagaimana caranya untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang baik ?

Salah satu caranya adalah dengan olahraga yang rutin.

Bagaimanakah olahraga rutin yang dimaksud ?

Check this out!

1. Jogging

Anda dapat melakukan jogging setiap paginya untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang mantap. Mengapa demikian ? Dengan kita jogging setiap pagi, stamina kita akan meningkat dan pernapasan serta jantung kita akan menjadi kuat.😀

2. Berenang

Anda dapat berenang setiap minggunya sebanyak 2-3 kali. Mengapa berenang termasuk dalam salah satu olahraga rutin yang baik bagi tubuh ? Karena selain meningkatkan daya tahan tubuh, anda juga dapat meningkatkan tinggi badan anda. Wow!

3. Senam Irama

Biasanya ini dilakukan oleh para orang orang yang berumur tua. Tapi bukan berarti kita sebagai anak muda tidak dapat melakukannya. Namun justru jika kita mulai dari sekarang sudah rajin menerapkan aktivitas ini setiap harinya. Saat tua nanti dijamin tubuh kita akan jauh lebih sehat dari orang tua lain disekitar kita.

4. Menghirup udara segar di pagi hari

Anda dapat menghirup udara segar dipagi hari untuk meningkatkan suplai oksigen ke otak anda. Hal ini dilakukan untuk membuat tubuh dan otak anda kembali segar setelah tidur nyenyak dimalam hari.

Demikian adalah beberapa tips dalam meningkatkan daya tahan tubuh anda dengan olahraga yang rutin.

Saya berharap anda dapat mengaplikasikannya dan memiliki daya tahan tubuh yang baik😀