Halo para surfer internet diseluruh dunia dimanapun anda berada😀

Kita semua pastinya tau kalo beraktivitas terlalu lama didepan komputer bukanlah hal yang bagus bagi kesehatan kita.

Bahkan riset juga menunjukkan bahwa orang yang terlalu lama beraktivitas komputer memiliki angka harapan hidup yang lebih rendah daripada orang yang beraktivitas dilapangan. Hal ini terjadi dikarenakan jika kita hanya duduk didepan komputer, kita akan menjadi sebuah boneka yang hidupnya terpatok dengan jari tangan dan mata serta otak saja. Sedangkan organ yang lain tidak berfungsi dengan baik yang membuat fungsi kerja tubuh menjadi rusak.

Sekarang bagaimana kita dapat membuat diri kita tetap sehat walaupun beraktivitas di depan komputer ?

Cara Sehat yang saya tawarkan cukuplah mudah untuk kalian lakukan sendiri😀

1. Sediakan waktu istirahat bagi mata

Nah, buat kalian yang gemar mempertahankan mata di depan komputer (khususnya untuk gamers), cobalah untuk mengistirahatkan mata sejenak. Cukup menutup mata dan membuat mata rileks. Lakukan selama 5 – 7 menit setiap 2 jam sekali. Pasti mata anda menjadi lebih sehat.😀

2. Sediakan waktu pergerakan bagi kaki

Kita yang beraktivitas di depan komputer pastinya selalu duduk anteng di depan komputer. Bayangkan kaki kalian yang kalian diamkan seharian. Lama kelamaan, otot kaki kalian bisa menjadi rapuh dan lemah. Nah, cara paling ampuh dalam merilekskan kaki kalian adalah sediakan waktu untuk berdiri dan berjalan2 sekitar 2 menit selama 2 jam sekali

3. Sediakan waktu pergerakan bagi tangan

Terkadang tangan kita menjadi kram dan lemah karena jari jari tangan kita harus bekerja ekstra di depan komputer. Hal ini dapat menjadi bahaya bagi kalian semua. Cara ampuh dalam mengatasinya adalah menyediakan waktu untuk meng-kepret2-kan tangan kalian agar peredaran darah menjadi lancar dan tangan anda pun kembali segar. Lakukan selama 2-3 menit selama 2 jam sekali

4. Sediakan waktu untuk makan secara baik dan benar

Kita taulah kalau terkadang kita mau makan saat beaktivitas didepan komputer, pasti menunggu hingga sangat lapar barulah menyantap makanan. Hati hati. Hal ini dapat membuat anda mudah terserang maag karena aktivitas ini. Kalian harus makan sebelum kalian benar2 lapar untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh kalian.

Nah, itu dulu deh beberapa tips dalam menjaga diri agar tetap sehat saat beaktivitas didepan komputer😀